{"id":13410,"date":"2018-02-15T09:58:28","date_gmt":"2018-02-15T17:58:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lomixto.com\/blog\/?p=13410"},"modified":"2018-02-15T10:00:32","modified_gmt":"2018-02-15T18:00:32","slug":"llega-32o-medio-maraton-internacional-21k-gdl-electrolit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lomixto.com\/blog\/articulos\/13410\/","title":{"rendered":"Llega el 32o Medio Marat\u00f3n Internacional 21K GDL Electrolit"},"content":{"rendered":"<p>Este 18 de febrero de 2018 se llevar\u00e1 a cabo el Medio Marat\u00f3n Internacional 21K GDL Electrolit, en su edici\u00f3n 32, por lo que adem\u00e1s de externar la importancia de un evento de este tipo, el comit\u00e9 organizador comparte algunos datos de gran importancia para los amantes de esta disciplina deportiva.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Siendo cientos los participantes en el Medio Marat\u00f3n, las recomendaciones para garantizar un \u00f3ptimo rendimiento son, sin duda, entrenar e hidratarse.<\/p>\n<p>Sea que ya tengas experiencia en este tipo de circuitos o est\u00e9s por comenzar a correrlos, es importante tener en cuenta lo siguiente y nunca olvidarlo:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Durante el ejercicio, los atletas deber\u00edan comenzar a hidratarse tempranamente y a int\u00e9rvalos regulares, intentando consumir fluidos a una velocidad suficiente para reemplazar toda el agua que se pierde a trav\u00e9s del sudor.<\/li>\n<li>El objetivo es prevenir la deshidrataci\u00f3n con bebidas que contengan electrolitos e hidratos de carbono para reponer la p\u00e9rdida de agua y sales minerales y aportar energ\u00eda. Es necesario que el atleta durante el entrenamiento o competencia se acostumbre a beber entre 150 a 350 ml de l\u00edquido por vez y si es posible cada 15-20 minutos a una temperatura de entre 15\u00b0 y 22\u00b0 C.<\/li>\n<li>Es importante recordarle al atleta que no debe guiarse por la sensaci\u00f3n de sed, ya que esta se presenta cuando las c\u00e9lulas musculares han perdido gran porcentaje de l\u00edquido.<\/li>\n<li>Una p\u00e9rdida del 2% de la hidrataci\u00f3n normal del cuerpo reduce la capacidad de rendimiento entre un 20 y 30% en la persona que realiza ejercicio. Cuando falta agua, disminuye la capacidad de rendimiento. Est\u00e1 comprobado que toda p\u00e9rdida de agua no repuesta trae alteraciones que lleva no s\u00f3lo a la disminuci\u00f3n del rendimiento f\u00edsico sino a un cuadro grave, como el golpe de calor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Con lo anterior en cuenta, los participantes de la XXXII edici\u00f3n del Medio Marat\u00f3n Internacional 21K GDL Electrolit, partir\u00e1n en punto de las 7:00 hrs de Av. Vallarta para ser parte del medio marat\u00f3n m\u00e1s grande de M\u00e9xico y al cual se esperan 15 mil deportistas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Otros n\u00fameros imperdibles del evento:<\/p>\n<ul>\n<li>Por tercer a\u00f1o consecutivo, esta marca y el Consejo Municipal del Deporte (COMUDE) muestran su gran compromiso con la pr\u00e1ctica deportiva en la ZMG.<\/li>\n<li>En la edici\u00f3n anterior, los 12 mil atletas que participaron en el medio marat\u00f3n, se hidrataron con m\u00e1s de 70 mil vasos de Electrolit.<\/li>\n<li>Dentro de los participantes de este a\u00f1o, hay deportistas de 25 pa\u00edses, entre los que se encuentran atletas de alto rendimiento.<\/li>\n<li>Para la edici\u00f3n de este domingo, se tiene contemplada la repartici\u00f3n de cerca de 85 mil botellas de Electrolit y se instalar\u00e1n 8 puntos de hidrataci\u00f3n a lo largo de la ruta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Be_mA1YAv2f\/?taken-by=electrolitoficial\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/Be_mA1YAv2f\/?taken-by=electrolitoficial<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si acudir\u00e1s, sea a participar o a apoyar a los atletas, no te puedes perder las divertidas din\u00e1micas y activaciones que tendr\u00e1n lugar al finalizar la competencia en la glorieta de la Minerva. Habr\u00e1 premios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este 18 de febrero de 2018 se llevar\u00e1 a cabo el Medio Marat\u00f3n Internacional 21K GDL Electrolit, en su edici\u00f3n 32, por lo que adem\u00e1s de externar la importancia de un evento de este tipo, el comit\u00e9 organizador comparte algunos datos de gran importancia para los amantes de esta disciplina deportiva. &nbsp; Siendo cientos los participantes en el Medio Marat\u00f3n, las recomendaciones para garantizar un \u00f3ptimo rendimiento son, sin duda, entrenar e hidratarse. 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