Desde una perspectiva neurocient\u00edfica, podemos diferenciar entre tipos de sue\u00f1o durante las fases NREM (ondas lentas o No REM) y REM (Movimiento Ocular R\u00e1pido). Los investigadores comparan un sue\u00f1o durante NREM con una fotograf\u00eda, es decir, los sue\u00f1os suelen ser m\u00e1s cortos, menos estructurados, m\u00e1s d\u00e9biles y menos emocionales.<\/p>\n\n\n\n Los sue\u00f1os REM se comparan con una pel\u00edcula en la que el so\u00f1ador es el personaje principal. En otras palabras, se cree que el sue\u00f1o REM incluye la activaci\u00f3n e interacci\u00f3n complicadas de muchas regiones del cerebro, lo que da como resultado una experiencia on\u00edrica m\u00e1s sofisticada. Estas im\u00e1genes mentales multimodales surgen espont\u00e1neamente durante el sue\u00f1o y normalmente se estructura como una narraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Cuando dormimos, pasamos por diferentes fases del sue\u00f1o que se caracterizan por la presencia o ausencia de movimientos oculares espec\u00edficos conocidos como Rapid Eye Movement (REM). De ah\u00ed que las fases del sue\u00f1o se dividen en N-REM y REM, es en esta \u00faltima en la que se presentan las pesadillas y los sue\u00f1os l\u00facidos.<\/p>\n\n\n\n Existe un v\u00ednculo significativo entre el sue\u00f1o REM y las pesadillas. Los sue\u00f1os m\u00e1s aterradores ocurren durante el sue\u00f1o REM. La mayor\u00eda de las enfermedades y medicamentos que alteran el REM, afectan esta fase y, por lo tanto, el sue\u00f1o. Como tal, so\u00f1ar puede verse impulsado por varias parasomnias relacionadas con REM (trastornos relacionados con el sue\u00f1o disruptivo).<\/p>\n\n\n\n \u201cSo\u00f1ar es importante para procesar emociones que tuviste durante el d\u00eda y contribuye a la consolidaci\u00f3n de recuerdos con gran carga emocional como un mecanismo de resoluci\u00f3n de problemas que estimula el mundo real cuando dormimos. Es importante para nosotros obtener la cantidad adecuada de buen sue\u00f1o, para poder tener una buena experiencia de sue\u00f1o que comienza cuando entramos en el sue\u00f1o ligero al sue\u00f1o profundo hasta que alcanzamos la etapa fundamental del sue\u00f1o REM, cuando nuestro cerebro se vuelve m\u00e1s activo en el procesamiento de experiencias emocionales no resueltas de la vida de vigilia que contribuyen fuertemente a la consolidaci\u00f3n de la memoria emocional\u201d, <\/em>asegura la Dra. Verena Senn, Neurobi\u00f3loga y Jefa de Investigaci\u00f3n del Sue\u00f1o en Emma \u2013 The Sleep Company.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.lomixto.com\/blog\/contenidos\/2022\/10\/image001-3.png\")
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